准父母都期望通过各种方法了解不孕问题的潜在原因。其中，男性不育因素占所有不育病例的40%至50%，而这通常与精子有关，包括精子数量、精子的活动力，以及精子的结构和形状。男性常常想知道，他们能做些什么来为组建家庭做更好的准备，有没有科学的方法来增加精子数量呢?

事实上，研究人员发现，自然增加精子数量的方法有很多，通过调整你的生活方式也会对身体产生积极的影响，以下为大家介绍5种简单的生活方法来增加精子数目：

了解自己的身体

首先，确保你对自己身体有一个清楚的认识。比如你的睾丸激素水平是否处于较低的状态?因为如果睾丸不能产生足够的类固醇激素，就会导致精子数量减少。但不要过分地依赖睾酮替代药物，这可能会给身体发出自身停止产生激素的信号，使受孕变得更加困难。

与精子数量相关的情况有几种，其中包括少精子症，即每毫升精子数低于1500万的精子数，无精子症，即精子中完全没有精子，以及精子的形态学，它指的是精子的大小和形状，以及运动性。如果是这种情况，你需要和你的生殖内分泌学家谈谈，分析你的精子是否处于某种不健康的问题，从而确定最佳的行动方案。