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有什么办法可以延缓更年期,保护卵巢?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2021-06-24 10:17:03 阅读:371

虽然没有哪个方法确切有效可以延缓更年期,但还是有5个小建议,如果大家能坚持下来,持之以恒,多少有点用处。

第一,保持良好的生活和运动习惯,压力不要太大,心情要保持舒畅。

第二,烟不能碰,酒尽量不要碰,多吃点可以抗氧化的食物,比如蔬菜水果等。

第三,千万不要熬夜,保证睡眠时间。

第四,减少环境内分泌干扰物的影响,包括充斥甲醛的装修环境、美发美甲、农药等。

第五,稍微抑制排卵,减少卵泡消耗,比如在条件允许的情况下适当多生几个,或者吃短效避孕药,多少对推迟卵巢功能衰退有一定的帮助。

所以,其实很简单,关键做得到吗?坚持得下来吗?

实在做不到,还是等卵巢功能衰退的时候,来麦肯锡健康找小麦吧!


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