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夫妻双方如何科学备孕

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2023-08-07 10:59:06 阅读:443

不健康的生活习惯可能影响精子和卵子的质量,导致流产和不孕。生活中哪些不良因素会影响生育,备孕中的夫妻应该如何去做呢?

孕育一个健康的孩子,是一个家庭的期望,也是对社会的责任。现代社会科技进步,现代人也形成了一些不健康的生活习惯,种种不良因素都危及精子和卵子的质量,甚至造成流产和不孕的发生率升高。所谓“种瓜得瓜,种豆得豆”,想为人父母也该考虑自己的榜样了。在备孕期间,准爸爸准妈妈需要注意生活中的细节,养成健康的生活方式,为孕育一个健康的孩子做好充分准备,不要让不良习惯透支我们的生育能力。

怀孕需要夫妇双方共同努力,因此在准备生育之前,夫妻双方都要调整生活习惯,女性在备孕前三个月开始补充叶酸,男性多摄入含锌的食物,同时做到科学的饮食,良好的睡眠,合理的运动,保持愉悦的心情,一个良好的生活状态可以帮助我们顺利晋升为爸爸妈妈,生育一个健康的孩子。


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