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备孕增加怀孕率每天坚持做的事

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2022-12-30 10:57:08 阅读:72

每天走路上下班,基本都是10000步以上,休息的时候就跑步30-60分钟,生命在于运动这是永恒的真理,要孕育小生命也赶紧动起来吧! 

经期喝生姜红糖煮的水,每天一碗,到月经结束。

排卵后每天喝黄豆浆。鸡蛋每天一个,卵子的生长也需要优质蛋白质。

排卵前每天晚上泡脚。 

卵巢功能不好的,每天吃维E。

保持心情愉快,其实这一点对于我来说太难了,我基本做不到,生活的重心都变成了备孕,每天想的都是如何快点怀孕,根本没心思做其他事,这样其实真的很不好,尽量做点其他事转移注意力吧。

月经后用排卵试纸自己监测排卵情况,天天跑医院我觉得压力太大,所以在家测也挺好的。


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