研究表明，男性伴侣年龄在40岁或以上的夫妇更有可能遇到怀孕困难问题。因此，在尝试受孕之前，男性伴侣也应该了解影响生育能力的因素，包括年龄、睾酮、雌激素水平以及潜在的健康状况等。

有30%的夫妇不孕是由于男性因素造成的，一些男性产生的精子无法令伴侣受孕。尽管男性和女性都会出现生育问题，但妇科医生对男女双方的全面评估可以很快就可以找到问题的核心。

对男性来说，除了关注男性生殖健康，还应该注重良好的生活习惯，尤其是备孕需要戒烟酒。

良好的生活方式有助于改善男性精子的形态。但是如果经常饮酒会大大降低生育能力，在过量饮酒的情况下，男性可能会经历睾酮生成减少、阳痿和精子生成减少。

在一项研究中，发现每周饮酒5个或更多单位（1个单位的酒精被描述为1杯啤酒、一杯葡萄酒或40毫升烈酒）与精子数量和精子质量下降有关，并导致激素水平也会发生变化。

好消息是，戒酒可以逆转对精子生产和质量的有害影响。然而，精子需要72天才能成熟，因此，培育健康的精子可能需要大约2-3个月，甚至更长时间才能“生效”。

再就是请不要抽烟，精子健康很容易受到外界影响，包括烟雾和其他有毒化学物质影响。

烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包括无数已知的致癌物（加上焦油等其他有害物质）。吸烟对精子质量有严重影响。