长期承受压力：长期压力的累积会导致性功能障碍，干扰与精子产生有关的激素；

嗜烟和酗酒：香烟、酒精中的毒素对男性的生殖细胞会产生比较的伤害。大量的临床实践研究表明，烟叶中的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，降低精子的存活率，使男性生产精子的能力大大降低。长期酗酒也对睾丸的生精细胞造成严重的损害，影响精子的数量和质量；

泡温泉、洗桑拿：经常泡温泉、洗桑拿或者洗澡水温过高等会引起阴囊温度升高，从而影响精子的产生。另外，如果喜欢穿过紧的内裤、喜欢长时间坐着以及长时间骑自行车也会导致阴囊温度升高。精子 适合温度是35～36℃；

性生活次数过多或过少：射精次数少会使得精液里有更多的死亡或质量差的精子，而过度又会导致精子数目减少，故适度性生活很重要，一般每周2-3次为宜。

饮食不当：如果男性朋友长期缺乏维生素A，往往就可能会直接影响精子的正常生长；长期缺乏维生素B，还可能会影响脑垂体功能，降低男性的生育能力，影响精子的数量和质量，有时候很可能会引起睾丸功能出现异常，降低生育能力；长期缺乏微量元素也会对精子的生成及活力产生较大影响。此外，如果你经常食用加工食品、油炸食品、含饱和脂肪酸的食物，会引起精子数量的减少。

麦肯锡健康提醒不孕不育的夫妻，如果就诊，请夫妻双方共同来医院检查，因为男方因素占30%，且建议首先排除男方不育，因为精液检查相对女方检查更加容易。