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疫情当下想要孩子的夫妇要如何备孕?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-04-29 17:41:59 阅读:205

疫情当下,节制性生活

你没看错,备孕需要节制性生活。虽然疫情让大家的生活节奏都放慢了下来,时间上也相对地多了起来,在这种环境氛围下很容易频繁发生爱爱,但正在备孕的小伙伴就要节制性生活,过频的性生活对于备孕没有任何的好处,而且还会降低精子质量,影响宝宝的健康。

保持好精力必须远离高温

新冠的一个主要临床症状——发热,可能会影响精子产生。精子对阴囊温度很敏感,即使是轻微的变化也会影响到精子产生和精子活力,所以一定要嘱咐老公不要经常洗桑拿或者泡热水澡。

另外马上就要进入夏天了,男士也要避免久坐不动、或者太紧身的下装,这些习惯都会使阴囊部位的散热受到影响,导致局部温度升高,从而影响精子的数量和质量。

补充矿物质和微量元素是关键点!

除了优质蛋白质以外,人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如,锌元素参与了男性小蝌蚪的生成,同时也能提升小蝌蚪的活力以及保护小蝌蚪遗传的稳定性。

在决定要宝宝后,一些夫妻开始积极备孕(提前三个月),都改变了之前经常熬夜的状态,男性也戒掉了烟酒,两人每天运动一个小时,饮食上也更注重营养均衡,女性提前三个月开始吃叶酸,备孕要多上心点咯。

在两个人都积极备孕三个月后,肚子就有动静了。千万要记住,备孕是两个人的事,女性朋友们也要让男士加入进来,有句话说的好,老公好精力,好孕才给力。


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