男性弱精怎么办

弱精是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。

在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失，这种情况就叫做弱精。男性弱精的话对生育的危害巨大的，首先它可以影响精子与卵子结合，造成不育。那么，男性弱精怎么办呢?接下来，大家随小编一起来了解了解吧

　　1、加强营养

　　提高锌、硒、蛋白质的摄入量，以补充精子代谢所需的营养，促进健康精子的生成，并增强男性生殖系统的抵抗力和杀菌能力，防止病毒反复感染，建议服用育之缘片来补，它富含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，是锌、硒和蛋白质的优质来源。

　　2、健康饮食

　　多吃瘦肉、鱼肉、海产品、动物内脏以及新鲜水果和蔬菜;控制油脂和糖类的摄入量，少吃油炸、煎炸、烧烤、肥肉、巧克力、奶油等油腻食物；忌食辣椒、姜、青椒等辛辣刺激性食物;必须戒烟、戒酒。

　　3、坚持锻炼，按时作息

　　运动不仅能够增强体质，提高人体免疫力，保护男性生殖系统不受细菌及病原体的入侵感染，还可促进精子代谢，有利于健康精子的生成;生活紊乱可致精子代谢失调，降低精子质量，男性要按时作息，保持充足的睡眠。

　　4、避免睾丸持续高温

　　蒸桑拿、泡热水澡、穿紧身裤、骑自行车、久坐不动等会使睾丸长时间处于高温状态，抑制精子的生成，造成少精、弱精等精子异常，应戒掉这些坏习惯。厨师、冶金、电焊工等高温作业者要做好日常降温工作。

　　5、远离毒害物质

毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质是“精子杀手”，长期接触可致精子畸变、少精、弱精、精子不液化、死精症等，诱发男性不育症，必须远离。