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持续高温来袭,小心睾丸“中暑”,精子难保

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-03-31 18:22:47 阅读:133
太可怕了!
炎热的夏季就这么悄无声息的来了!
是不是分分钟想把自己冻进冰箱的节奏
其实最最可怕的不是身体上的热
而是高温竟然会导致不孕不育!!!
紫外线、高温都是不孕的“元凶”
很多男性不了解温度对于男性生理健康的影响。从男性自身来讲,睾丸对于温度和周围环境的要求特别高,通常要比基础体温低。而一旦睾丸周围温度过高,那么从生理角度讲,男性各方面功能、精子质量都会受到巨大影响。夏季,一旦照射紫外线时间过长,就会影响男性精子的密度。其次,夏季高温对男性睾丸健康是一大考验,精子活力会受到抑制。
长期保持固定姿势的男性易“中招”
男性长期保持一个姿势坐着,特别容易导致睾丸局部温度过高,而这就会直接影响男性生殖功能。日常连续开车超过6小时的司机、伏案工作的白领、长期炒菜靠近火源的厨师,都是高发人群。
男性夏季也要注意防晒,勤活动
不少人认为防晒是女性的专属,男人防不防晒没关系,无非就是晒黑一点,过段时间也就白回来了。其实对于很多需要长期在外工作的男性来讲,防晒是健康的必要注意事项,尽量平时在阴凉处待着,避免直接接触紫外线照射。平时在工作中也需要定期起身,走动一下。专家建议每坐1个小时,就要起来活动10分钟,这样活动能够达到减温、散热的作用,可以防止局部温度过高。
那么夏季适合备孕吗?
许多人都认为夏季不适合备孕,原因很简单:天气闷热,容易烦躁;夏季高温,易伤精子;夏季晚睡,休息不好等等。但其实只要做好季节防范,无论哪个季节都是怀孕的好季节。
锻炼“小蝌蚪”有活力
首先在饮食上多吃绿色蔬菜,补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也是有利于精子细胞成长。
确保“小蝌蚪”高质量
其次,坚持每周2次的锻炼,把体重控制好,以确保“小蝌蚪”的高质量。因为肥胖会影响“小蝌蚪”的生长从而导致不孕。
经常给“小蝌蚪”降温
最后,为”小蝌蚪”“卧室”降降温。高温会直接杀死精子。因此,给挑选的裤子都尽量宽松,以便更快散热,且棉质的内裤通气性更好。平时洗澡的水也不能太热,尽量少去桑拿房、蒸气浴室,因为高温蒸浴会直接伤害精子,还会抑制“小蝌蚪”的生成。


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