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怎样给子宫保暖呢!

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-03-31 18:27:58 阅读:93
每晚热水泡脚

如果平时就比较怕冷,容易手脚冰凉,可以每天晚上用热水泡泡脚,每次泡20分钟,泡到身体发热,有些微微出汗即可。白天则要注意下肢的保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,防寒从脚起。

每周运动3-5次

中医认为,“动则升阳”,保暖子宫最好的方法之一,就是坚持运动,每天进行3-5次的有氧运动,如快步健走,慢跑,瑜伽等等,每天运动40分钟左右,可以促进子宫血液循环,增强体质,并保持消耗多余脂肪。

每天喝养宫茶

冬天这样的季节,需要多吃些温气血的食物,可以喝些姜枣茶,红枣桂圆茶等,前者可以有效驱除寒气,后者可以补气血,悦容颜,但不一定非要每天都喝,只要喝得频繁些就好,燥热的天气就要少喝了。

每周1次暖宫汤

每个周末可以给自己煮些养生汤喝,这对于宫寒的女性来说是十分有必要的,给子宫提供足够的营养,尤其是在冬天多喝些温补汤。


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