正在备孕的80、90后“杨贵妃”们必看！

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正在备孕的80、90后“杨贵妃”们必看！

作者：麦肯锡健康来源：本站编辑时间：2020-03-31 18:21:55 阅读：1523

你是否备孕很久？是否正在减少进食量以达到减重？是否坚持一段时间仍没有效果而愁眉不展？作为1985-1995年出生的80、90后因肥胖而导致不孕的朋友，是否找到适合自己体质的减肥方法？
太瘦会影响受孕……
太胖也会影响受孕……
男女过胖过瘦都会影响怀孕……
所以，多重才是合适的呢？
标准体重：BMI值（孕前体重）= 体重（千克）÷ 身高（米）的平方
肥胖的标准
我国常用的BMI标准为：
正常人BMI为18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
佳受孕体重：
BMI 在 18.5～23.9 kg/m2是佳受孕状态。
异常（不孕）体重：
BMI<18.5kg/m2是体重过低。体重过低对于育龄妇女来说可能会影响卵巢功能，导致月经量少，月经不规则等。
BMI>24 kg/m2就是超重了，减肥计划必须开始执行了。
如果 BMI>28kg/m2 已是肥胖，不孕率是偏瘦及超重妇女的 2 倍。
肥胖对怀孕的影响
女性肥胖
1、生育年龄延迟，怀孕困难指数上升。
2、胰岛素抵抗，通过促进雄激素升高干扰排卵，引起排卵障碍。
3、影响卵子质量。
4、内膜容受性降低。
研究表明：对于超重女性，减重10%可改善胰岛素抵抗，增加自然妊娠概率和活产率。另外，体外受精（IVF）周期中减重超过3kg，有利于获得更多成熟卵子。
注意：进行辅助生殖的患者们尤其要注意，在怀孕前要一定要将体重控制在合理范围以内。因为肥胖会降低卵巢对促排药物的敏感性，人体对药物刺激不敏感，需增加用药量，从而增加药物副作用风险。
男性肥胖，过度的肥胖会让男性生殖健康受到危害，通过以下方面影响精子发生与活力：
1、久坐，腹部脂肪堆积，可增加睾丸温度。
2、肥胖男性体内雌激素水平高，干扰下丘脑-垂体-性腺轴，“雄性”不足。
3、BMI过高和中枢性肥胖与精子浓度、精子运动能力降低、及精子形态异常密切相关。
研究表明：随着饮食习惯的改善，腹部脂肪的减少，可降低男性精子碎片指数，改善代谢，提高精液质量，较容易使女性配偶获得妊娠。
因此超重或肥胖的不孕夫妇无论是自然妊娠还是IVF助孕，通过双方减重均可以提高受孕率，同时还可以减少女性孕期并发症，更有利于生下健康的孩子。
面对肥胖我们应该如何改善，胖子是一口一口吃出来的吗？
运动员饭量都不小，然而他们只“壮”而不“胖”，原因是运动员消耗大。好比给汽车加一箱油，你只开20公里；运动员开了200公里。耗油量能一样吗！
瞧，多吃不是问题，关键是你能消耗多少。体重是衡量这二者关系的指标：摄入热量=消耗热量，体重维稳；摄入热量＞消耗热量，体重增长；反之，体重下降。
话说，吃“饱”了才有力气减肥呢，这话还是很有道理的。足够的营养，才能维持身体正常代谢。如果你想节食减肥，搞不好会越减越肥。因为过度节食，身体就会自我保护：--- 降低基础代谢来适应供不应求；然而基础代谢降低的结果，--- 就是“喝凉水都长肉”的错觉。所以要减肥不要减营养。
所以，无论是减肥餐，还是健身餐，都必须因人而异，吃动平衡。

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互动问答 Q&A

问
大龄失独家庭能够赠卵生育吗？
答
很多国家都有正规的供卵系统，如果自己没有适合的卵子，那么选择别人捐的卵子来培养胚胎，只要提供申请，检查条件合格就可以了。

问
试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的？
答
试管婴儿技术发展至今，技术越来越先进越来越全面

问
关于试管婴儿促排卵那些事儿！
答
在试管婴儿周期中，若没有高质量的成熟卵子可用，自然也就谈不上试管婴儿成功，由此可见卵泡对试管婴儿好孕的重要性。那么，试管婴儿想要成功，女性的卵泡需要满足什么条件呢？哪些因素导致卵泡发育不良？1、垂体性无排卵：器质性要素、功用性要素；2、卵巢性无排卵：多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合症、性腺构成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症；3、下丘脑性不排卵：...