多囊要减重，怎么做才能轻松减重呢？

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多囊要减重，怎么做才能轻松减重呢？

作者：麦肯锡健康来源：本站编辑时间：2020-03-31 18:25:33 阅读：1023

近很多朋友来问我，多囊要怎么减重？
看到这个问题其实小编也是不太好回答的，很多多囊的朋友来问，一般都会建议她们减重，一定要减重，但是她们来问该怎么减重，我突然不知道该怎么回答了。

先说为什么建议多囊的朋友减重，因为减重后相对的脂肪代谢会好一些，女性体内体脂率低了之后内分泌激素水平紊乱的情况相对会有所改善，而且体重减轻后相对卵巢的压力会降低，排卵也会有所改善，所以减重之于多囊朋友，是有很多益处的。
究竟该怎么做才能成功减重呢？
当然，我们不能靠吃减肥药或者不吃饭饿肚子来减肥的，这都是伤敌八百自损一千的坏方法。其实，要减重直接也明显的方法就是管住嘴迈开腿了！
管住嘴说的并不是不吃饭，而是吃饭多注意，多囊的朋友日常饮食尽量清淡，避免高盐、高脂、高糖的饮食好。像是一些油炸、膨化等的小零嘴好是都断了。日常多吃一些新鲜的蔬菜，不要不吃肉，可以适当的吃一些瘦肉，主食也要适当的吃一些。
还有就是迈开腿了，前两天在微信群里还有以为多囊姐妹来报喜，说自己治疗的时候一直都运动，打羽毛球、跑步、跳绳，结果真的就怀孕了，后来检查竟然是双胞胎，全家人都高兴的不行。运动不仅能帮助我们减重，还能刺激机体内分泌，绝对是稳赚不赔的。
很多朋友会说，你这也不是轻松减重啊，其实减重哪有轻松的，这个方法不轻松，但是稳妥。减重的事情也不用着急，不要奢求快速减重，毕竟当初也不是一口吃胖的。
为了自己的健康和可爱的宝宝，多囊的姐妹都要关注自己的嘴，迈开自己的腿哦！

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互动问答 Q&A

问
大龄失独家庭能够赠卵生育吗？
答
很多国家都有正规的供卵系统，如果自己没有适合的卵子，那么选择别人捐的卵子来培养胚胎，只要提供申请，检查条件合格就可以了。

问
试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的？
答
试管婴儿技术发展至今，技术越来越先进越来越全面

问
关于试管婴儿促排卵那些事儿！
答
在试管婴儿周期中，若没有高质量的成熟卵子可用，自然也就谈不上试管婴儿成功，由此可见卵泡对试管婴儿好孕的重要性。那么，试管婴儿想要成功，女性的卵泡需要满足什么条件呢？哪些因素导致卵泡发育不良？1、垂体性无排卵：器质性要素、功用性要素；2、卵巢性无排卵：多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合症、性腺构成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症；3、下丘脑性不排卵：...