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睡眠和生育也有关系?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2023-08-15 10:08:02 阅读:348

10年来,我国人均睡眠时间缩短近1.5小时,每天睡眠时间从2012年的8.5小时减少到2021年的7.06小时。2022年最新数据可以看出,我国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时,这个数据引发了人们对睡眠与健康关系的深思。然而,我们或许还未曾探讨过睡眠与生育之间的密切联系。

睡眠,是身体恢复和修复的过程,是大脑整理记忆和调节情绪的时间。与此同时,生育作为人类繁衍的重要环节,也与睡眠息息相关。智特医疗就带大家深入探讨下睡眠与生育之间的关系。

在现代快节奏的生活中,不少人不得不在忙碌的工作、社交和娱乐中争分夺秒,而睡眠往往成为被牺牲的一环。然而,睡眠质量直接影响生育能力。睡眠不足可能导致荷尔蒙失调,影响月经周期和排卵,从而影响怀孕机会。研究表明,女性睡眠质量较差的情况下,卵巢功能可能受到干扰,降低受孕率。而良好的睡眠则有助于保持内分泌平衡,维护生育系统的正常功能。

同时,女性怀孕期间,充足的睡眠对胎儿发育至关重要。女性在怀孕期间往往需要更多的睡眠,因为身体正在为胎儿提供养分和能量。睡眠不足可能导致孕妇疲倦、情绪波动,甚至增加妊娠糖尿病等风险。而稳定的睡眠有助于维持孕妇的身体健康,为胎儿提供一个良好的生长环境。


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