不孕不育夫妇最常问的问题，就是吃些什么能改善精子和卵子的受孕能力，也许他们觉得这是唯一能自己掌控的助孕方式了。

全球人类男性精液质量呈逐渐下降的趋势，而引起下降趋势的确切原因尚不清楚，这将严重影响男性生育力。环境因素和生活方式可能是导致精液质量下降的危险因素。随着生活水平的提高和生活方式的逐步改变，人们的膳食营养状况也发生了一定程度的改变，研究已经表明营养物质与男性精子生成和成熟等过程密切相关。

微量元素

微量元素是人类营养要素之一，主要来源于日常膳食和饮水。微量元素作为人体内多种生物活性分子和酶的必需辅助因子，对维持人体各组织器官正常发育，以及正常生理活动具有重要意义。人类精液中含有多种重要的微量元素，如铁、锌、硒等，它们对男性生殖系统和精子功能至关重要。

铁元素：结果表明铁元素参与精子运动能力的调节，并且精浆中铁离子浓度高低与精子运动能力密切相关。

锌、硒、铜元素：精浆中锌离子浓度显著高于血浆中的锌浓度，说明锌在睾丸发育、精子生成、精子获能和顶体反应等过程中可能起重要调节作用。锌元素缺乏可能会引起睾酮分泌减少、精子发生障碍。铜中毒可能导致生精细胞减少、精子浓度和精子活力显著下降、以及精子形态异常等现象，因此摄入过量铜将对男性精液质量产生不利影响。另外有研究提示硒元素作为抗氧化剂在抑制精子脂质过氧化、改善精子活力和形态方面发挥重要作用。补充硒可显著改善精液质量，尤其是精子运动能力，对精液具有保护性作用。