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今日小暑,温风至小暑来,好 “孕” 气更可期

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2021-07-09 09:32:31 阅读:289

虽然还没到最热的时候,但亦是骄阳普照、地热蒸腾...

对于正在做试管的朋友而言,一定要学会顺应节气变化,保护好自身“孕气”,注意以下几点。

合理饮食

清淡、适量、忌寒凉

夏季天气炎热,吃什么都没胃口,这时可以选择一些清淡的食物,如:莲藕汤、豆芽汤等。

尽量少吃辛辣、油炸的食品,也不要吃冷饮、喝冰水,以免体内寒凉,影响受孕。

另外,夏日饮食不宜过饱,通常吃到七分饱即可;

并且每天的饮食,还是要注重营养搭配的,保证足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入。

解暑降温

男女双方都要小心

对于男性来说,炎热的天气可能会让精子质量受损,而影响试管成功率。

因为精液产生于精囊之中,精囊喜阴凉,温度要比体温低,所以在夏季,切勿久坐、减少桑拿。

对于女性来说,应尽量减少户外活动,出门最好打伞、戴帽子。

避免长时间强烈日晒,以免中暑,身体不适,影响促排效果。

不宜贪凉

使用空调要适度

夏季肯定离不开空调,但这并不代表可以随意使用,使用不当反而有害无益。

首先,建议空调温度保持在26~28摄氏度为佳;

其次,开空调时间不宜过长,建议每开空调2小时,便开窗通风1次;

最后,无论是开空调还是开窗,都不要让风直吹身体,易致感冒,影响试管结局。

另外,在使用空调时,也要注意做好保暖措施,尤其是睡觉的时候。

坚持运动

宜缓不宜剧烈

夏季容易出汗,很多朋友都不愿意运动。

但实际上,坚持锻炼身体,不仅可以增强体质,还能使卵子、精子更加的健康、活跃。

由于气候炎热,这期间可进行一些较为轻松的运动。

建议大家每天在清晨或傍晚时分,缓缓步行20~30分钟,可促进新陈代谢,有助于夜间安然入睡。

调整情绪

静坐、补充睡眠

夏日天气炎热,情绪容易波动易怒。

对于试管妈妈来说,坏的情绪会影响内分泌,影响卵泡的成熟和质量。

若是男方情绪不好或压力太大的话,那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列问题。

这时候,疏通情绪是十分重要的!

建议大家在午饭后,能午睡30分钟左右,这对身体机能恢复有很大帮助。

同时,在心情烦闷之时,也可以选择静坐的方式,放松身心,积极治疗,好“孕”自会来临。

小暑越是燥热,咱们更应该保持一份安然若素的心态,来对待试管这件事。

不浮躁不焦虑,学会保护好自己的身体,相信不久之后,时光定会为您备上一份好“孕”气。


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