卵巢是一对扁卵圆形器官，位于盆腔内，属于女性重要的生殖器官之一。卵巢的作用，一是生殖功能，即提供卵子，满足生育的需要；二是内分泌功能，即产生各种性激素，满足身体的需要。

「卵巢早衰」是指女性在40岁之前出现卵巢功能的减退。表现为继发性闭经、无排卵、不孕，常伴有夜间睡眠过程中出汗、失眠、记忆力减退等绝经期症状。造成卵巢早衰的原因很多，常见原因包括遗传因素、医源性因素、免疫因素、环境因素等。

对于女性来说，如果不想因熬夜引发卵巢早衰，那就要规律生活，做到早睡早起，除此之外还应该做到——

1.保持心情愉悦

情绪轻松愉快时，人的脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都会处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质也会分泌增多，抵抗疾病的能力也会增强，反之，如果一直保持着不良情绪，可能会导致高血压、冠心病、溃疡病的发生。所以在日常生活中，女性要善于调节情绪，让自己的情绪保持在一个良好的状态。

2. 加强运动锻炼

研究证明，缺乏锻炼的女性卵巢早衰要比经常锻炼的女性提前很多，这说明女性坚持锻炼，可以减缓卵巢衰退。

3. 饮食要有规律

饮食上，要做到少吃垃圾食品、不喝酒、不抽烟，摄入的食物要均衡，多吃一些应季的蔬菜水果。