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给大家一个2020年备孕时间计划表

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-10-20 11:27:24 阅读:77

12个月:孕前体检

带上老公一起去做个孕前体检,可以帮助我们判断是否达到适合怀孕的状态。提前某些疾病可及时治疗;如果发现有基因疾病或遗传疾病,则听从医生给出的建议。

 

11个月:注射乙肝疫苗

我国乙肝发病率很高,妊娠早期感染乙肝病毒可发展成急性重性肝炎,危及孕妈妈生命,还可通过胎盘传染给胎儿,所以建议提前孕前接种。如果已经有抗体,可跳过。

8-10个月:调整生活作息,饮食均衡

在孕育宝宝之前,夫妻要一起改变不规律的生活作息如入早睡早起,戒掉烟酒等。

同时,保证每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等,适当限制高糖分、高动物性脂肪的摄入,少吃添加剂多的食物、方便食品等。如果没有肥胖问题影响生育,请勿随意节食。

7个月:停服药物

一些药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形,因此要在怀孕7个月前停服,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。慢性病患者请咨询自己的医生。

6个月:注射风疹病毒疫苗

风疹病毒感染是目前发现最主要的导致先天畸形的生物因素之一,感染的危害主要发生在妊娠早期。一般医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,为了给自己留出充足的时间,并在2个月后确认体内是否有抗体产生。如果已经有抗体,可跳过。

5个月:运动

从这个月开始,备孕夫妻就应该要做些运动强身健体了,如瑜伽、跑步、游泳、散步等运动。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。

4个月:看牙医

一般来说,孕期不宜看牙和洗牙。孕期因激素和黄体酮水平升高,很容易出现牙龈问题。建议提前做好牙齿检查和洗牙,保持口腔卫生,预防孕期出现棘手口腔问题。

3个月:补充叶酸

孕前3个月开始提前补充叶酸,最好吃备孕的复合维生素比如爱乐维,里面含有叶酸,还有对备孕、怀孕有帮助的其他微量元素,可以预防胎儿神经管畸形的发生。

1-2个月:测排卵

为了帮助早日受孕,女性朋友们一定要准确知道自己的排卵期,可以采用的方式有排卵试纸、测定基础体温等。


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