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这些容易胖的习惯你有吗?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-07-27 11:15:37 阅读:81

久坐不动的人
人长时间坐着不动,消耗的热量远远小
于摄入的热量,很容易大肚腩。
经常弓腰驼背的人
驼背时,后背蜷缩起来,肩膀向前伸,
致腹部肌肉松弛,更容易聚集脂肪,长出
"小肚子
压力大的人
压力升高易致肾.上腺皮质醇指数居高不下
,从而增加人的食欲,提高对碳水化合物
的需求。
吃饭太快的人
吃饭速度快者与吃饭速度正常者相比,发
胖风险高了4.4,吃饭快的男性比女性
受影响更大。
长期睡不够的人
睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人
至少高出50%,年轻人睡眠不足,长胖
的可能性高出90%
饮食不规律的人
早饭不吃,午饭吃快餐,晚上加班后再去
吃夜宵;还有- -些人晚上应酬较多。而晚
上进食偏多,不容易消化,剩余热量容易
囤积储藏,形成肥胖。


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