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妊娠期和哺乳期遇到便秘怎么办?麦肯锡健康|科普

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-07-08 09:39:57 阅读:924

妊娠期和哺乳期遇到便秘怎么办?麦肯锡健康|科普

很多准妈妈都会遇到孕期便秘。

应该放松心态,晨起定时排便,同时适当增加身体的活动量。同时要多吃含纤维多的食物,如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等,必要时需要药物帮忙。

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对于女性而言,便秘的发生率除了本身就高于男性外,孕期由于孕激素水平增加,胃肠道蠕动减慢,加之中国妇女孕期普遍运动量减少,食用精细食物增多,导致便秘。如果孕期存在便秘的情况也不太方便选择通便药物,不敢用力排便,这样易发生恶性循环。如果出现了先兆流产、先兆早产征象,需要卧床,上述情况就更易发生。而且产后便秘不利于伤口愈合。
试管婴儿助孕中,许多女性在胚胎移植术后也会发生便秘,这是由于应用孕激素黄体支持保胎,女性体内温度较高,容易发现大便干结;大多数患者胚胎移植术后因为存在保胎的顾虑,活动明显减少,过度卧床休息,拒绝活动容易造成肠蠕动减缓,发生便秘;此外,胚胎移植术后常规使用的黄体酮,也会使肠道活动减少,进而加重了排便困难,出现大便干燥、便秘的情况。因此,掌握妊娠和哺乳期便秘的处理方法非常重要。

那么遇到便秘该怎么办呢
避免过度卧床休息,适当进行一些轻量活动。比如散步、慢走、适当轻家务等,这样可以促进肠管蠕动,缩短食物通过肠道的时间,对缓解便秘有很好的帮助。
注意调理好膳食,多吃一些富含纤维素的绿叶蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性食物。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动的作用,而且粗纤维在肠道内吸收水份,使粪便松软,容易排出。含粗纤维较多的食物有:粗粮、薯类、蔬菜和水果,比如小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
每日规律饮食,多喝温水。体内水分补充不足,致粪便干结体积减少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生,便秘就会加重。建议每日至少喝1 000毫升水,可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水。蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。
生活应规律、睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法,别忘了养成定期排便的习惯。 如果便秘时间较长,以上方法不能减轻症状,必须及时就医。医生会根据您的情况为您开立孕妇可以应用的通便药物,如杜秘克、福松等,对你的宝宝没有影响。
引起便秘的原因有很多,一般便秘经过自我调整,或者适当治疗都会得到改善。如果治疗效果不佳,长期顽固性便秘对您的生活造成困扰,应及时就医,进一步明确诊断及时治疗。



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