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麦肯锡健康送给职场孕妈妈的解压小妙招

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-12-06 15:49:18 阅读:148

女性怀孕了以后,要经历各种各样的挑战,无论是来自身体上的,还是心理上的。

尤其是人在职场,压力如影随形,如果这些压力得不到化解,长期郁积在心里会对心理健康造成影响。

职场孕妈在工作过程中肯定会遇到很多不开心的事,但这些都不用放在心上。这个世界上还有什么比妈妈怀胎10月生下宝宝更值得期待和骄傲呢?

不过,虽然话是这么说,想要真的做到也不是一件容易的事。孕妈要学会化解工作中的压力,为胎宝宝创造一个健康的心理环境。

自我宣泄

压力只能疏导不能围堵,如果孕妈被工作压得喘不过气来,赶紧放下手头的工作一会儿,选择一种方式宣泄一下自己的压力。比如大声的唱歌、自我表扬和激励,等心情平定下来再继续投入工作中。

向人倾诉

孕妈实在是遇到无法解决的难题时,不如去找一个睿智的朋友,向她和盘托出问题的来龙去脉,从另外一个角度、用另一种思路来看看这个问题,也许就豁然开朗了。

借物移情

当孕妈为工作的事情感到烦闷时,不妨暂时离开工作状态。下班后约着闺蜜去购物,挑个周末去郊游,或者练练书法,陪家人吃饭聊天……这些活动都能让孕妈的脑袋换个环境,减缓压力。

要知道,不开心的情绪是可能传递给胎宝宝的,孕妈现在的情绪和状态,胎宝宝其实都非常清楚。所以,为了自己和胎宝宝的健康,孕妈要学会放下不开心的事,保持好心情。

能自然孕育的妈咪都是上帝的宠儿,但久备不孕的女性也不用太伤感,毕竟医疗高速发达的今天,并不是不可解决的。


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