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女性如何为自己营造一个易于受孕的环境?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-27 10:42:18 阅读:83

随着社会的高速发展,生活节奏越来越快,年轻一代在做事情的时候,变的更加讲究效率,备孕这件事情也不例外。

那么女性如何才能为自己营造一个易于受孕的环境,更加高效的怀孕呢?

坚持运动
对于备孕女性来说,合理运动不仅会促进身体健康,还对输卵管、子宫以及卵巢等生育器官起到很好的保健作用,还能优化女性卵子,促进怀孕,并且为孕育宝宝打下坚实的基础。

备孕女性运动时要注意以下几点:运动量要一点一点增加,让自己觉得微微疲劳就可以了,在坚持锻炼的同时也要随着气候、天气的变化调整运动形式,一般来说,进行户外运动更好一些。

远离不良环境
高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响,增加胚胎异常的风险。如果从事相关行业的工作,在受孕前几个月,可以调换到其他部门,或者远离:

警惕药物的危害
激素、止吐药、抗癌药、安眠药等,会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天,在此期间卵子最容易受到药物的影响。一般来说,女性在停药20天后受孕比较安全。但有些药物的影响时间可能更长,因此有长期服药史的备孕女性一定要咨询医生,才能确定安全受孕时间。
提高卵子质量
优质的胚胎取决于优质的精子和卵子,数亿的精子射出体外后,与卵子会面的征途上,需要通过阴道、宫颈、宫腔、输卵管层层关卡,“优胜者居上”,经过层层“选拔”后,能获得与卵子会面机会的精子多数是“优中选优”的高质量精子了。
保持心情舒畅,减轻心理负担
控制体重
多食用谷类和豆类食物


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