备孕女性的精神状态很大程度上影响孕育的结果，现在生活的紧张导致很多人的精神压力过大，而产生的不良情绪导致女性的受孕率、活产率下降，流产率增高，而这些不良情绪同样会对试管婴儿造成影响。

如果女性长期存在过于沉重的压力，非常有可能会影响其内分泌的功能，令血管长期处于一种收缩的状态，影响子宫跟卵巢的血液的供应，对卵泡的发育也会造成一定的影响，同时神经系统如果紧张的话，会使一些神经介质分泌发生异常，造成子宫、输卵管的收缩或者是导致蠕动功能发生紊乱，对胚胎的着床有可能会造成一定的影响。

如何让自己不紧张

学会面对并接受现实
进行试管婴儿治疗的女性往往都经受过不孕症的打击，因此很多人会背负沉重的压力。但是这样对于怀孕或者试管婴儿的治疗来说，只会起到负面的作用，要正视不孕的问题，既然已经找到了适合自己的方法——试管婴儿，就应该在了解自己实际情况的基础上，选择让自己放心的医院、医生，之后要做的就只是放松心态，积极配合治疗，关于治疗的一切就交给你的医生去处理就好了，自己无需过多担心。
进行心态的调整
在治疗的过程当中，一定要学会去调整好自己的心态，对试管婴儿可能出现的结果要有正确的认识，积极配合治疗是应该的，但不要过于专注的关注、更不要患得患失，尽量让自己的心情得以放松。

试管婴儿的治疗过程相对来说会长一些，越是在这样的过程当中越是应该以积极乐观的心态来对待，而只有这样才能离好孕更进一步。

多跟医生进行沟通
医患之间务必要做好沟通与交流，尽可能多的去了解自身的情况，因为每个人的自身情况和别人都会有所不同，切忌患者相互之间在一知半解的基础下过度进行交流、过度进行比较，然后盲目往自己身上去套用别人的治疗经历，从而增加不必要的心理负担。
夫妻相互鼓励
夫妻之间一定要相互鼓励，这样可以很好的增加信心，遇到问题，或者治疗检查结果不够理想，要知道很多时候是可以通过方案的调整进行改善的，千万不要出现互相责备。

丈夫在这个时候更应当意识到去关心体贴自己的妻子，共同去分担苦乐，尽量多地去陪伴妻子，体会妻子的不易，积极承担起作为一个丈夫以及未来父亲的应尽的责任。
积极培养兴趣爱好
在试管期间做一些力所能及的事情，反而会更加有利于心情的放松，比如读读书，听听轻松的音乐，与亲友多交流，这样心情都是会不错的。

要让自己能够有一个积极的兴趣爱好，这样能够很好地分散注意力，避免因此过度关注试管婴儿治疗的过程而让自己变得焦虑，保持良好的精神状态对于治疗来说是非常重要的。

不能因为生不了孩子，这个世界就不属于我们；更不能因为我生不了孩子，这个世界就崩塌到了。

而是遇到任何问题，我就是我，这个世界仍然很美好。

正念—注意控制—情绪调节—自我觉察—自我调节。