为了能够达到成功孕育下一代的目标，很多年轻的，不再年轻的夫妇们，付出了很多的努力。这个努力不仅仅是我们女性在做，身为队友的老公，也是必须参与其中。
不然我们都在苦哈哈地吃叶酸锻炼，他们在一边玩着电脑打游戏，一边喝可乐一遍抽烟，你肯定会有：
生什么娃，造什么人，看我先把这臭男人踹出宇宙去再说！ 

对于老婆们的一些要求，很多男性朋友那是表面上看起来积极配合，背地里内心敢怒不敢言，只能私底下跟好兄弟在微信上偷偷吐槽两句：
比如，本来整天 爱好宅在家，打游戏的宅男老公，被老婆拉着一起，每天来个跑步五公里，两口子一起累成狗……你说你不是想运动吗？直接床上运动不阔以嘛？
本来刚买的新内裤，结果被老婆看了科普之后，认为「太紧了」不够健康，赶紧扔掉买个加大号的……你说你整天唠叨自己勤俭持家，这不是浪费银子嘛？
这边一打算怀孕，那边就赶紧买来了各种保健品，什么维生素ABCDE,什么男性专用的叶酸片，什么钙片铁片和锌片，花了大把银子不说，还得天天一把一把，吃饭似的来吃药……你说这到底是不是花钱买了智商税？ 
姐你不能老关心女性，也要帮我们解答一下困惑啊！
那么这些努力，到底是真的有用，还是根本就是无用功，甚至是一不小心交了智商税呢？
好吧，那麦肯锡健康今天咱们就来为男性朋友们的健康来学习一波，女性朋友们莫嫌弃，不管你是已婚还是单身，将来这些知识都可能用得着哈！
首先，关于准备怀孕的时候，加强运动，坚持锻炼，这个确实是有好处的。
男士们大多缺乏锻炼，饮食习惯不够健康，当迎接新生命提上日程，准爸爸也需要做好配合。
不喜欢吃蔬菜水果的准爸爸和准妈妈一起调整膳食结构，营养均衡补充多种维生素和矿物质，一起控制好自己的体重，一起运动。
根据我国 新版的2016《中国居民膳食指南》推荐，备孕期合理选择运动方式，建议每天累计相当于步行6000步以上的身体活动，或者进行30分钟的中等强度运动，比如慢跑，游泳，快走等等，不仅能够帮助提高身体素质，有助于好孕！
夫妻搭配，运动不累，增进夫妻感情，可不只有床上运动这么个方法哦~