随着年龄的增加，人体的机能也呈现出慢慢的衰退趋势，尤其是对于想要备孕的女性朋友而言，伴随着年龄的诸如皮肤松弛身体劳累都会慢慢显现。

特别是过了35岁之后想要备孕的女性会发现，卵子的质量也会随着卵巢功能的衰退呈现快速的下降趋势。

难道过了35岁之后的高龄女性再想备孕就这么难吗？

虽然我们没有办法让已经逐渐衰老的卵子重返年轻，但是如果在日常的生活中如果能够养成良好的习惯，对于延缓卵子的衰老还是具有很明显的作用的。

高龄女在备孕时，如果想要更年轻的卵子就应该在日常生活中牢记以下这几点：

不吸烟不酗酒。俗话说小饮怡情大醉伤身，偶尔的喝一点酒对身体基本上没有什么太大的伤害，但是如果经常性的酗酒，而且每次都喝的大醉就会对身体造成很大的伤害。

除了要戒酒之外，烟也是需要戒掉的，因为烟草中含有的尼古丁等成分会影响卵子的质量，造成卵巢早衰等问题。

避免久坐，坚持运动。对于工薪阶级尤其是白领一族而言，想要避免久坐基本上是一件不可能的事情，但大家可以灵活应对，久坐40分钟后就起来去趟厕所，来回走两趟休息三五分钟，这样就会好很多。

同时在上下班的时候可以提前两三站地下车选择步行回家，对于锻炼身体也是多有助益的！

无论是不是高龄，只要是开始决定备孕了就 好不再定外卖，而是自己做饭多吃一些营养含量比较高的水果蔬菜，这样才更有助于提升卵子的质量。

不再熬夜，早睡早起。很多人在听到让其戒掉熬夜的坏习惯时，都会抱怨我每天的事情有很多，不熬夜处理不完总之就是会有一堆的理由在等着。

但据有关的调查研究显示经常熬夜的女性相比较不熬夜的女性出现内分泌失调的概率大大增加，而且熬夜的女性卵巢年龄明显要高于实际年龄 。