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就是你还在熬夜?熬夜的伤害你都知道吗?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-06 01:25:42 阅读:68

现在社会,十个人里面有九个人都有熬夜,熬夜似乎成为了人们的日常习惯,而每每劝说对方不要熬夜的时候,对方也总会用各种理由来说出自己熬夜的不得已,但是如果说你在备孕期或者是怀孕期间,这个毛病真的要改一改了,因为熬夜真的不好!

过了什么时间段就是熬夜了呢?

对于备孕的夫妻来说,保持良好的生活作息直接影响到备孕结果,那么备孕期间什么时候睡觉才不算熬夜呢?

正常情况下我们建议一般在11点前就要入睡,备孕期间可以提前一些,在晚上10点左右睡着是比较合适的,夜间的睡眠时间至少应为89小时,在中午的时候也应有12个小时的午休睡眠时间。

经常熬夜会影响备孕成功吗?

我们常常会看到关于熬夜猝死的报道,当然今天我们说的熬夜的情况并没有那么夸张。但是经常熬夜、晚睡对备孕是会有影响的。

长期的熬夜会破坏女性的内分泌,导致气血虚甚至是不排卵,熬夜不仅于身体无益,甚至会带来不孕。

男性长期熬夜也会影响到精子的质量,甚至会引发弱精、少精的问题直接影响到女性怀孕。

已经怀孕熬夜对胎儿有影响吗?

孕妇晚睡熬夜对胎儿的影响是不言而喻的,但是仍有不少孕妈妈每天晚上仍沉迷于各种电子设备久久不愿入睡,那么孕妇熬夜的危害有哪些都知道吗?

孕妈妈晚睡会分泌某些激素让胎儿兴奋,此时胎儿便会通过各种频繁的胎动来抗议妈妈的晚睡行为。

不仅如此,孕妈妈熬夜会使宝宝的生物钟颠倒,外界的亮光让胎宝宝不会区分昼夜,等宝宝出生后会在夜间非常精神,白天却乎乎大睡,到时妈妈带娃会很辛苦;

除此以外,出生后的宝宝也会特别爱哭闹,同时表现出更多的焦虑烦躁情绪,以至于宝宝将来的性格可能会偏暴躁。


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