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明星崔雪莉事件,在提醒怀孕的你

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-06 01:25:42 阅读:105

1014日,韩国明星崔雪莉被人发现在家中死亡,此事一出,立刻刷爆了社交软件的热搜榜。25岁的她,正值青春年华,本是享受生活的年纪;

25岁的她,已出道14年,大红大紫过,自我放飞过,被人谩骂过,也算是经历过大起大落的人。

为什么轻易结束自己的生命呢?原因被证实,雪莉长期患有抑郁症。

在令人惋惜的同时,我们不得不重视这个问题,随着社会的快速发展,人们在工作生活上面临着很大的压力,释放不出来,久而久之就产生抑郁症。

可能大家听得最多的是产后抑郁,但产前抑郁同样不能忽视。

准妈妈出现下面这些特征,患上产前抑郁的可能性较大,要特别注意。

认为所听所想所看的事物都失去了意义,对任何人事提不起兴趣,长期表现出沮丧、空虚、伤心的情绪。

精力无法聚集,情绪烦躁,容易发脾气,动不动就哭起来。

尤为敏感,特别在意别人的态度和看法,别人的一句话就能让准妈妈难过,认为自己很委屈。也常常有内疚心理,感觉自己没有能力,怕照顾不好宝宝。

经常会感觉到疲劳,精神不振、倦乏,难以入睡或睡眠过度。

总是特别想吃东西或压根不想吃东西。

当出现这些特征后,我们该怎么办呢?

多与亲朋好友或者生育过孩子的朋友诉说自己的焦虑,把自己的忧虑表达出来,或许他们会给你一个行之有效的建议供你参考。

心里的不痛快要说出来。若不能帮上你,也可以了解到有过孕育经验的女性在孕期遇到的一些问题,你的忧虑或许能减轻不少,你经历的,很多人也可能经历过。

不要对预产期一天天的接近感到恐惧。这些恐惧心理来源于一些媒体对分娩的夸大演绎和表达,也有准妈妈听到一些分娩的负面信息才感到害怕。

事实上,现代技术的先进程度,已经让分娩事故率降到很低了,整个产程医生都有控制,生产风险已经下降到比较低了,多数母婴可以安全无忧的,过于担心恐惧是没有必要的。

学习孕产知识,准妈妈可以多看一些孕产方面的书籍或视频,用科学知识武装自己。

做好充足的准备,才能让自己信心十足,也能把自己的恐惧转移出去。

产后抑郁是目前妈妈们最担心的事情,那产后抑郁到底是怎么回事呢?

产后抑郁是抑郁症的一种,英文名称PDD,很多妈妈们发生抑郁是在产后两周,也有在产后34个月发作的。

产后抑郁很多人满不在乎,但是产后抑郁的发病率确实很高的,高达20%,只是很多妈妈不知道就度过了。

妈妈们心里烦躁不安,脾气暴躁。同时对育儿的无从下手,没人帮助,家人的漠不关心感到愤懑,而发泄对象往往是自己的老公。

产后抑郁的妈妈会长期感情低落,对自己和宝宝的未来忧心忡忡。有的妈妈觉得生活没有希望,会产生轻生的念头。

有的妈妈还会担心自己走了,孩子受罪,甚至带着孩子一起轻生。

产后妈妈本来就处在恢复期,但白天要照顾孩子,做家务,晚上还要给孩子喂奶,得不到好的休息,导致身体疲惫不堪,气血不足。

但是产后抑郁的妈妈往往会认为自己身患绝症,整日忧心忡忡。

产后抑郁的人情绪波动很大,对身边人和事,别人说的话,特别敏感,一点点小事就能让其伤心难过,整日以泪洗面。

产后抑郁的妈妈会添加一个多疑的坏习惯,天天担心老公是不是出轨了;有人想偷走自己的孩子,整日整夜不睡觉盯着孩子,多次查老公的岗。

产后抑郁的妈妈会厌食。人们说开心的时候,吃什么都吃饱,饭量能是平时的2倍。抑郁的时候,一口水都让人恶心。产后抑郁的妈妈对事物一点兴趣都没有。

产后抑郁的妈妈一般都晚上睡不着,白天精神萎靡,整天昏昏欲睡。

那么针对产后抑郁,我们又该怎么做呢?

改变心态,不要给自己太大的压力。

妈妈们应该知道无论多么努力都不会成为一个完美的妈多与人沟通,无论是和家人还是邻居,把自己的想法多和别人交流交流,俗话说:三个臭皮匠顶一个诸葛亮。

也许目前遇到的问题是别人以前碰到过的,这样听别人的经验,更有助于自己的育儿。

而且多与人交流后,妈妈们的注意力也被转移,对于改善心情有很大帮助。

家人应多给予妈妈关怀。尤其是爸爸,身为丈夫,身为父亲,无论何时,照顾老婆,照料孩子是理所应当的。

不要说不会,不会是可以学的。也许一件家务活,一个动作,甚至一句话,都可以让妻子感觉到对她的爱,对于妈妈来说,沐浴在家人的关怀里,产后恢复会事半功倍。

若是长时间抑郁无法得到改善,建议妈妈可以咨询医生,看看能不能通过药物来平衡身体激素。

通过咨询心理医生,来释放压力,找回信心。当然这是万不得已的时候才用到的,最重要的还是多陪伴。

雪莉事件让我们再次看到生命的脆弱,但无论是抑郁症还是其他疾病,只要我们对生活有信心,对生命有担当,都可以让我们不会逃避,从容面对。

也许这也正是人类生育的意义吧,不仅是为了繁衍,更是为了让自己对生活有责任!


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