10月14日，韩国明星崔雪莉被人发现在家中死亡，此事一出，立刻刷爆了社交软件的热搜榜。25岁的她，正值青春年华，本是享受生活的年纪；

25岁的她，已出道14年，大红大紫过，自我放飞过，被人谩骂过，也算是经历过大起大落的人。

为什么轻易结束自己的生命呢？原因被证实，雪莉长期患有抑郁症。

在令人惋惜的同时，我们不得不重视这个问题，随着社会的快速发展，人们在工作生活上面临着很大的压力，释放不出来，久而久之就产生抑郁症。

可能大家听得 多的是产后抑郁，但产前抑郁同样不能忽视。

准妈妈出现下面这些特征，患上产前抑郁的可能性较大，要特别注意。

认为所听所想所看的事物都失去了意义，对任何人事提不起兴趣，长期表现出沮丧、空虚、伤心的情绪。

精力无法聚集，情绪烦躁，容易发脾气，动不动就哭起来。

尤为敏感，特别在意别人的态度和看法，别人的一句话就能让准妈妈难过，认为自己很委屈。也常常有内疚心理，感觉自己没有能力，怕照顾不好宝宝。

经常会感觉到疲劳，精神不振、倦乏，难以入睡或睡眠过度。

总是特别想吃东西或压根不想吃东西。

当出现这些特征后，我们该怎么办呢？

多与亲朋好友或者生育过孩子的朋友诉说自己的焦虑，把自己的忧虑表达出来，或许他们会给你一个行之有效的建议供你参考。

心里的不痛快要说出来。若不能帮上你，也可以了解到有过孕育经验的女性在孕期遇到的一些问题，你的忧虑或许能减轻不少，你经历的，很多人也可能经历过。

不要对预产期一天天的接近感到恐惧。这些恐惧心理来源于一些媒体对分娩的夸大演绎和表达，也有准妈妈听到一些分娩的负面信息才感到害怕。

事实上，现代技术的先进程度，已经让分娩事故率降到很低了，整个产程医生都有控制，生产风险已经下降到比较低了，多数母婴可以安全无忧的，过于担心恐惧是没有必要的。

学习孕产知识，准妈妈可以多看一些孕产方面的书籍或视频，用科学知识武装自己。

做好充足的准备，才能让自己信心十足，也能把自己的恐惧转移出去。

产后抑郁是目前妈妈们 担心的事情，那产后抑郁到底是怎么回事呢？

产后抑郁是抑郁症的一种，英文名称PDD，很多妈妈们发生抑郁是在产后两周，也有在产后3到4个月发作的。

产后抑郁很多人满不在乎，但是产后抑郁的发病率确实很高的，高达20%，只是很多妈妈不知道就度过了。

妈妈们心里烦躁不安，脾气暴躁。同时对育儿的无从下手，没人帮助，家人的漠不关心感到愤懑，而发泄对象往往是自己的老公。

产后抑郁的妈妈会长期感情低落，对自己和宝宝的未来忧心忡忡。有的妈妈觉得生活没有希望，会产生轻生的念头。

有的妈妈还会担心自己走了，孩子受罪，甚至带着孩子一起轻生。

产后妈妈本来就处在恢复期，但白天要照顾孩子，做家务，晚上还要给孩子喂奶，得不到好的休息，导致身体疲惫不堪，气血不足。

但是产后抑郁的妈妈往往会认为自己身患绝症，整日忧心忡忡。

产后抑郁的人情绪波动很大，对身边人和事，别人说的话，特别敏感，一点点小事就能让其伤心难过，整日以泪洗面。

产后抑郁的妈妈会添加一个多疑的坏习惯，天天担心老公是不是出轨了；有人想偷走自己的孩子，整日整夜不睡觉盯着孩子，多次查老公的岗。

产后抑郁的妈妈会厌食。人们说开心的时候，吃什么都吃饱，饭量能是平时的2倍。抑郁的时候，一口水都让人恶心。产后抑郁的妈妈对事物一点兴趣都没有。

产后抑郁的妈妈一般都晚上睡不着，白天精神萎靡，整天昏昏欲睡。

那么针对产后抑郁，我们又该怎么做呢？

改变心态，不要给自己太大的压力。

妈妈们应该知道无论多么努力都不会成为一个完美的妈多与人沟通，无论是和家人还是邻居，把自己的想法多和别人交流交流，俗话说：三个臭皮匠顶一个诸葛亮。

也许目前遇到的问题是别人以前碰到过的，这样听别人的经验，更有助于自己的育儿。

而且多与人交流后，妈妈们的注意力也被转移，对于改善心情有很大帮助。

家人应多给予妈妈关怀。尤其是爸爸，身为丈夫，身为父亲，无论何时，照顾老婆，照料孩子是理所应当的。

不要说不会，不会是可以学的。也许一件家务活，一个动作，甚至一句话，都可以让妻子感觉到对她的爱，对于妈妈来说，沐浴在家人的关怀里，产后恢复会事半功倍。

若是长时间抑郁无法得到改善，建议妈妈可以咨询医生，看看能不能通过药物来平衡身体激素。

通过咨询心理医生，来释放压力，找回信心。当然这是万不得已的时候才用到的， 重要的还是多陪伴。

雪莉事件让我们再次看到生命的脆弱，但无论是抑郁症还是其他疾病，只要我们对生活有信心，对生命有担当，都可以让我们不会逃避，从容面对。

也许这也正是人类生育的意义吧，不仅是为了繁衍，更是为了让自己对生活有责任！