美国CCRH Eliran Mor医学博士教你缓解孕妇背疼的方法

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美国CCRH Eliran Mor医学博士教你缓解孕妇背疼的方法

作者：麦肯锡健康来源：本站编辑时间：2020-03-31 18:34:59 阅读：1412

麦肯锡健康美国CCRH Eliran Mor医学博士详解怀孕后会出现背痛的一部分原因，是随着你腹中宝宝一天天的长大，支撑你背部的肌肉不像以前那样轻松了。I
也有一些人人认为，孕期荷尔蒙使你的韧带变松弛了，可能是孕妇背痛现象很常见的另一个原因。

　　麦肯锡健康美国CCRH Eliran Mor医学博士认为：如果你怀孕后患有背痛，下面这些有关你日常起居活动的建议，可以会帮助你减轻疼痛，避免扭伤。
同时，也可以让你在肚子变大后，能够活动得更轻松一些。如果你有骨盆痛，下面麦肯锡健康美国CCRH Eliran Mor医学博士详解的建议对减轻骨盆疼痛也有好处。
麦肯锡健康美国CCRH Eliran Mor医学博士认为：孕妇背痛要调整睡觉姿势
　　你要避免平躺着，尤其在孕中期以后，因为你平躺时宝宝可能会压迫一些血管，使流向胎盘的血液减少，你也会因此感到虚弱。
这时候，要尽量侧躺着（好是向左侧躺着，因为这样能增加流向胎盘的血量），把一个或两个枕头放在双膝盖之间，再在你的大肚子下面放一个枕头。
如果你的腰部陷进软床里，你可以试着在腰下放一个卷起来的小毛巾。
或者，你还可以买一个长条状的枕头。通常情况下，这会让你翻身更容易，比只用一个枕头来调整姿势更方便些。
麦肯锡健康美国CCRH Eliran Mor医学博士认为：孕妇背痛要翻身分步走
　　平躺着的时候，如果你想转向右边，那么你应该用下面这个办法。首先收缩你的盆底和下腹的肌肉，向上弯曲左膝，接着，将头转向右边，并将左臂伸向身体右侧。
如果可以的话，你可以用左手抓住你的被子或垫子。
把左膝转到右边，这样你就可以把身体转到右边了。如果你要向左翻身，做相反的动作就可以了。
麦肯锡健康美国CCRH Eliran Mor医学博士认为：孕妇背痛要慢起床
　　身体变为侧躺，同时曲膝，把脚沿床边放下，然后用胳膊把身体侧着撑起来。如果你要躺下，则把这个过程反过来做就可以了。
麦肯锡健康美国CCRH Eliran Mor医学博士觉得：孕妇背痛应该怎样从座位上站起来
　　坐在椅子边上，挺起后背和前胸。然后分开双膝，身体前倾到鼻子正好处于膝盖上方的位置挺直后背，用胳膊撑住扶手站起来，头向前上方移动，背部保持弓形。
这种方法可以使你的背部和骨盆关节处于稳固的姿势，很多时候能够有效地减轻孕妇背痛。
麦肯锡健康美国CCRH Eliran Mor医学博士认为：孕妇背痛怎样从浴缸里出来
　　当你坐着的时候，就转向身体的一侧，用手和膝盖来支撑身体。
扶着浴缸边站起来，靠在浴缸边上，要注意抓紧浴缸的边沿，把后背弓起来，先将一条腿迈到浴缸的外边，然后再迈另一条腿。别忘了，一定要用浴室防滑垫，以防滑倒。
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互动问答 Q&A

问
大龄失独家庭能够赠卵生育吗？
答
很多国家都有正规的供卵系统，如果自己没有适合的卵子，那么选择别人捐的卵子来培养胚胎，只要提供申请，检查条件合格就可以了。

问
试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的？
答
试管婴儿技术发展至今，技术越来越先进越来越全面

问
关于试管婴儿促排卵那些事儿！
答
在试管婴儿周期中，若没有高质量的成熟卵子可用，自然也就谈不上试管婴儿成功，由此可见卵泡对试管婴儿好孕的重要性。那么，试管婴儿想要成功，女性的卵泡需要满足什么条件呢？哪些因素导致卵泡发育不良？1、垂体性无排卵：器质性要素、功用性要素；2、卵巢性无排卵：多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合症、性腺构成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症；3、下丘脑性不排卵：...