精子的阳刚之“镁”

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精子的阳刚之“镁”

作者：麦肯锡健康来源：本站编辑时间：2020-03-31 18:29:33 阅读：1589

人体镁元素
镁是人体的重要元素。正常成人体内镁的总量约为25克，其中60%～65%存在于骨骼及牙齿中，27%分布于软组织。低镁血症是指血清镁低于0 .75 mmol/L。
镁对维持骨细胞结构和功能有重要作用，如镁缺失，容易关节炎、骨质疏松。对于维持神经、肌肉兴奋性，镁有重要作用；镁缺乏, 常出现感觉异常、肌肉痉挛、易怒、注意力下降和精神错乱。镁对心脏活动具有重要的保护作用。镁是辅酶因子激活剂，参与人体300多种酶促反应，因此是男性的“保健素”。
流行病调查发现，50～54岁男女，镁含量越低，高血压、脑中风的发病率越高；镁元素可减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化。
精子之“镁”
精子运动的动能，由ATP提供。精子中的多种酶利用ATP，而这些酶促反应需要镁离子参与。镁使线粒体持续供能，精子不致过早地丧失活动能力而退化，从而提高了受孕能力。我们说，正是镁元素塑造了精子的“阳刚之美”也不为过。
促进精氨酸生成，是镁促进生殖的主要途径之一。精子细胞含精蛋白多，而精蛋白又含精氨酸多，可高达87%。动物和人体缺乏精氨酸时，精子生成困难、睾丸曲精小管萎缩、性机能失调。临床上精氨酸是治疗少精子症的常用药；中药“阳起石”主要是硅酸镁（MgSiO3），此药有治疗阳痿不举、子宫虚冷、肾虚精乏的功效。
缺“镁”的精子
镁能提高精子的活力，增强男性生育力。不同研究者对正常生育者和不育者精浆镁含量的报道结果有所不同，大多提示精浆镁含量升高或者降低对生殖均有不利影响。研究发现，Mg2+缺乏90天，精子活力显著下降，睾丸曲精小管发生变性。
精浆镁浓度与锌浓度总是成正相关，镁可能来自于前列腺。镁还有一定抑菌作用。慢性前列腺炎患者精浆镁含量降低。溶脲脲原体感染会影响前列腺分泌功能，致精浆镁含量降低。
补一补精子的阳刚之“镁”
每日镁的供给量，婴儿40～70毫克，10岁增到250毫克，成人300～400毫克，孕妇和乳母450毫克。40%来自食物, 60 %来自含镁离子的饮用水。进食正常，尤其粗细粮搭配、蔬菜及水果充足的膳食，我们通常不致发生镁缺乏。
男人提高精子活力吃什么好？要多吃含镁的食物。所有绿叶蔬菜含镁都很丰富，在粗粮和坚果中含量也较高。据分析，成人45%的膳食镁来自蔬菜、水果、谷物和坚果、芝麻、花生，而约有29%的膳食镁来自奶、肉、蛋。其他富含镁元素的食物清单：100克紫菜的含镁量达到460毫克，紫菜因此被称为“镁王”。
当然，男性不育症病因复杂，治疗也千变万化，单一补充某些元素是很难治愈严重的精子疾病的。
很多中药含有天然维生素和微量元素及氨基酸，更易被人体吸收且无副作用，如鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子，需要在有经验的中医男科医师指导下用药。
塑造“阳刚之美”的精子，营养平衡和微量元素也非常重要。镁元素促进精氨酸生成，是其促进生殖功能的主要途径之一。
镁是细胞内许多酶的激活剂，参与能量代谢，镁的一个突出“贡献”就是提高精子的活力，增强男性生育能力。备孕男性不妨适当多吃含镁的食物，有助于提高精子活力，有益于男性生育。

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互动问答 Q&A

问
大龄失独家庭能够赠卵生育吗？
答
很多国家都有正规的供卵系统，如果自己没有适合的卵子，那么选择别人捐的卵子来培养胚胎，只要提供申请，检查条件合格就可以了。

问
试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的？
答
试管婴儿技术发展至今，技术越来越先进越来越全面

问
关于试管婴儿促排卵那些事儿！
答
在试管婴儿周期中，若没有高质量的成熟卵子可用，自然也就谈不上试管婴儿成功，由此可见卵泡对试管婴儿好孕的重要性。那么，试管婴儿想要成功，女性的卵泡需要满足什么条件呢？哪些因素导致卵泡发育不良？1、垂体性无排卵：器质性要素、功用性要素；2、卵巢性无排卵：多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合症、性腺构成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症；3、下丘脑性不排卵：...