孕前的“保健之道”！

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孕前的“保健之道”！

作者：麦肯锡健康来源：本站编辑时间：2020-03-31 18:22:36 阅读：1147

对于女性朋友来说，孕前的保健不论对自己还是以后的宝宝，都是大有裨益的，下面呢就让美国CCRH的护士小姐姐为您讲解下孕前的“保健之道”！
规律饮食：均衡营养，不偏食挑食。每日摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪（每天应摄入谷类薯类及杂豆食物250-400g，蔬菜300-500g，水果类100-300g，畜禽肉类50--75g，鱼虾类50-100g，蛋类25-50g，奶类及奶制品100-200g，油脂类25g，盐6g）。
营养补充：补充叶酸及铁剂叶酸有助于胎儿神经系统发育，建议准备怀孕前服用叶酸；多食富含叶酸食物如：动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等；育龄女性及孕妇易发生贫血，应适当补充铁剂及含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收，预防妊娠期贫血。必要时增加微量元素。（注：糖尿病者不宜多食含糖分较高的水果）。
规律合理饮食是人体健康的源泉，而营养补充则是健康的基础，这就是护士小姐姐教您的孕前“保健之道”，朋友们记住哦。

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互动问答 Q&A

问
大龄失独家庭能够赠卵生育吗？
答
很多国家都有正规的供卵系统，如果自己没有适合的卵子，那么选择别人捐的卵子来培养胚胎，只要提供申请，检查条件合格就可以了。

问
试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的？
答
试管婴儿技术发展至今，技术越来越先进越来越全面

问
关于试管婴儿促排卵那些事儿！
答
在试管婴儿周期中，若没有高质量的成熟卵子可用，自然也就谈不上试管婴儿成功，由此可见卵泡对试管婴儿好孕的重要性。那么，试管婴儿想要成功，女性的卵泡需要满足什么条件呢？哪些因素导致卵泡发育不良？1、垂体性无排卵：器质性要素、功用性要素；2、卵巢性无排卵：多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合症、性腺构成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症；3、下丘脑性不排卵：...