俗话说：民以食为天。饮食不当便会对身体造成强烈的刺激性，也会给身体带来不可逆转的损伤，常吃以下几种食物容易加速人体的衰老速度，希望大家能管住嘴。

甜食

女性总是难以抵挡“甜蜜”的诱惑，吃甜食能让人的心情变好，但皮肤衰老和甜食之间也是有联系的。

经常摄入高糖食物，会将皮肤本身的胶原蛋白偷走，让皮肤状态越来越差，失去弹性，甚至会长斑，长皱纹。

尤其是一些精制的糖类和甜食，容易让人体的衰老速度加快，重灾区还包括果酱、夏季不能少的冰激凌、甜品等等，可以偶尔吃，若经常过量吃，衰老就不能避免了。

高盐食物

经常摄入高盐食物，容易让体内的钠离子含量增加，导致面部肌肤缺水老化，皱纹也会慢慢生长出来。

面部出现斑点和过多摄入盐分有关，除了在做菜时要少放盐以外，对于一些含盐量较高的零食也要减少食用，食用前要先观察说明书的钠含量。

酒精

45岁后，肝脏会出现静脉血流速度以及血流量减少的现象，过了65岁，肝脏血流量减缓速度达到40岁以下成年人的35%。

肝脏是身体最大的排毒解毒器官，酒精以及药物都需要通过肝脏进行代谢分解，药物的毒性和酒精的毒性容易对肝细胞造成刺激性，出现氧化应激反应，加速身体的衰老速度。。

烟草

空气环境是肺部健康的关键，大约在20岁左右肺部残气量有所增加，40岁后肺部的衰老速度便会加快。

长期吸烟或经常摄入油烟，都是诱发肺部疾病的关键，也是加速肺部衰老的一大诱因，若想避免患上肺病，一定要保护好口鼻，减少肺气吸入。

油炸食物：

油炸食物是导致皮肤过早衰老的天敌，长期吃油炸食物容易让皮肤松弛长痘。由于油炸食物中容易产生氧化脂，这是一种“催老剂”，常吃容易让人体的衰老速度加快，我们可以发现，那些懂得保养的人他们几乎从不吃油炸食品。

膨化类食物：

生活中很多人比较偏爱吃膨化食品如方便面和薯片等等，虽然这些食物的味道好，但其中的铝元素非常高，经常摄入这种物质容易在体内堆积，虽然不会让人中毒，但铝元素容易与体内的蛋白质相结合，影响人体的骨骼生长，导致出现骨质疏松症状。

铝也会影响人体的造血功能，让人出现贫血问题，衰老速度加快。