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好孕时光第四期卵巢康复大揭秘下半部分

来源:时间:2017-08-01 17:02:24在线咨询医生
       好孕时光第四期,卵巢康复大揭秘(下)之 卵巢康复,你真的会吃吗?(小小蓝莓,居然还有如此大的功效,是真是假?)
       我们在上一部分聊完了针灸瑜伽,那究竟有没有一些比较简单的方法就能恢复卵巢功能呢?
       我们就来说说最简单的方法,吃。
 
       在吃食品时,第一个想到的绝对是药。我们先说第一种药品-DHEA,。在正常的情况下,它主要由肾上腺和脑部分泌,也是雄性激素和雌性激素的前体。
       我们前几期讲过能够影响卵子质量的是卵子周围的颗粒细胞。而DHEA能够有效地改善颗粒细胞对FSH,即促卵泡生成素的敏感性,以此来提高排卵的数量,最终提高试管婴儿的成功率。
       但其本身开发的初衷主要是治疗心血管疾病自身免疫病等。对于所谓的卵巢康复,排卵数量的提升,提高试管婴儿成功率,只是甚微的功能。而可以放心的是,目前的DHEA均来自于大豆的提取物,本身是健康的。
       而DHEA 的各项功能如上图所示,而治疗不孕,预防绝经,降低流产则是它第三位的微弱功能。
       辅酶Q10是大家最为熟知的保健品了。辅酶Q10的主要功能,一是补充缺陷,因为在30岁左右就会出现身体大面积缺乏辅酶Q10,而提前加速身体的老化。有数据表明补充辅酶Q10可以延缓衰老。
       而它的c级功能即微弱功能则提到可以提高卵子和胚胎质量。解决男性不育等问题。所以对于卵巢康复,辅酶Q10也许不是我们想象的那么强大。
       我们来认识一位新朋友Omega-3,它是现在被大家了解的比较少的一种保健品,这位新朋友是人们体内一种比较重要的不饱和脂肪酸大类。
       其中有三类是非常出名的,如果有人之前听说过脑黄金,血管清道夫,亚麻酸的话,就多少了解了。不饱和脂肪酸是孕妇的标准用药。以亚麻酸为例,中国营养学会在13年正式公布了摄入量。
       尤其对于孕妇每天的摄入有严格的要求,至少高于1600毫克a-亚麻酸,因为它可以增强视力,预防血栓,保护胎儿的大脑发育等。
       关于EPA,DHA的重要作用,如上图所示。而相关的研究成果,我们一起来看下图。
       结果所示,EPA偏高,卵泡更易成熟,着床成功率也更高。
       实际上,健康饮食,除了保健品之外,最重要的还是食补。那接下来为大家介绍一下比较常见的健康饮食,如各种豆类,豆浆,海藻,杏干,亚麻籽以及牛油果等食物是非常好的起到调节激素的食物。
       接下来更有趣的是2015年巴西联邦大学的发现。对于北京上海这样的大都市而言,如果雾霾程度偏高,汽车尾气偏重的城市,人们可以尝试去服用蓝莓汁,尤其是野生的蓝莓汁。
       它可以有效地阻隔因各种元素对卵巢造成的不可逆的伤害。城市生活的雾霾和汽车尾气对我们的身体伤害非常大,蓝莓汁可以有效地阻隔重金属对身体的污染,是值得一试的。

       如果想听马修老师的原版演讲请搜索微信公众号:mckinsey2016关注公众号点击《好孕时光》栏目收听马修老师详细的演讲内容。

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