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想生金猪宝宝,教你修炼易孕体质?

来源:时间:2019-02-26 10:02:23在线咨询医生
一千个人有一千个生娃的理由,新年到了,如果你想生一个,可爱又自带福气的金猪宝宝,就得赶紧做好准备啦~
怀孕生子,虽工程浩大,但简单来说,不外乎三个条件——精子,卵子,管子,任何影响到这三点的病理情况,都有可能导致不孕。反之就是易孕体质。
饮食禁忌
过年期间,家里人都会备着大鱼大肉,注意,如果你是备孕的人群,腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品应该少吃。
因为其中有微量的亚硝胺致癌物,这些物质不但对大人健康产生影响,同时对胎儿的影响也是非常大的,长期食用会导致胎儿畸形,甚至流产,所以建议尽量少吃腌制过的食物,食用新鲜的蔬果。
罐头食品也要少吃。
原材料在生产的过程中,加入了大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等,而这些物质会增加畸胎和流产的发生几率,如果想要有个好身体来怀孕,备孕的时候这类食物一定要忌口。
辛辣食品要少吃。
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
怀孕要趁早
女性最佳生育年龄认为女性25~29岁,男性为25~35岁。那么35岁以上的呢?因其卵子数量和质量的改变,染色体畸变的机会增多,怀孕难,流产易,容易造成死胎、畸胎,孕期合并症发生率增高。
女性的生育力随着年龄增长而下降,在3年内,如果夫妇性生活正常且未避孕,35岁女性的累积妊娠率为94%,而38岁女性的妊娠率则下降至77%。所以,受孕要趁早!
月经正常更容易怀孕
月经周期规律,也间接反映有规律的排卵,月经不规律或者月经异常的女性,发生不排卵的几率就会增加,要宝宝当然也就费劲了。
健康的体重才是王道
BMI是体重(千克)除以身高(米)的平方,我国标准规定正常成人BMI在18.5~23.9kg/m2之间。胖妹妹或瘦妹妹都会对月经及怀孕有影响。太胖或太瘦都不容易怀宝宝,但过度节食减重更不可取。
补充维生素D、维生素E
维生素D与生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的产生关系密切,而对于男性,维生素D与精子及精液的形成有关,有保护睾丸及维持睾丸良好功能的作用。
维生素E是卵巢健康的必需元素,有助于卵巢的机能正常统一,比如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等。
合理避孕,保护好孕资源
如果性行为没有做好避孕措施,可能会导致多次刮宫打胎等,每次流产都会对身体和子宫造成极大的伤害。所以,在没打算要孩子的时候,一定要做好保护措施。
保持愉悦心情,放松神经
做人嘛,最重要的就是开心。如果经常感到焦躁、烦闷,会导致内分泌失调,过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期,严重时甚至可能导致闭经,进而影响生育能力。因此,要想成功受孕,调整好心态也很重要哦。

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